Yoga i Mölndal

Välkommen till Roots & Branches!

Anna Söderlundh leder Lugn Hatha Yoga, Womens Shakti Yoga och Cyklisk Kraft i Mölndal.

DSC_2252-005

instagram-1581266_1920

Yoga handlar inte om perfektion. Här är du välkommen precis som du är, om du är rörlig eller stel, ny eller erfaren. Du är välkommen om du är glad, ledsen eller sur. Det här är en plats för dig att få vara och landa. Du är välkommen att göra dom övningar jag leder, eller något annat som känns bättre, kanske bara ligga på mattan och andas. Yoga kan handla om disciplin, men det kan också handla om att finna balansen mellan det och att känna in vad kroppen behöver i nuet, vad som känns bra. Vi kör över oss själva i så mycket i våra liv, och i yogan kan vi istället närma oss oss själva med vänlighet och en mjukhet. Och på så sätt få landa i varandet, det som yogan eftersträvar.

I yoga kan det få finnas njutning i rörelser, en mjukhet mot oss själva och ett nyfiket utforskande.

Jag har en stor respekt och ger utrymme för kvinnors cykliska natur och fysiska upplevelser genom livet, som ett redskap och en del i det inre utforskandet. Allt från första mensen, menscykelns olika faser, ev. graviditet och efter graviditet, förklimakteriet, klimakteriet och tiden efter. Dessa upplevelser som en källa till kraft, och också ett utforskande av hur vi kan ta hand om oss genom dess utmaningar. Du kan läsa mer om det: här & här.

Anmäl dig till nyhetsbrevet!



 

Cyklisk Kraft

Workshop om menscykelns krafter och utmaningar. Hur vi kan utforska vår egen cykel och lära känna vår egen rytm och ta hand om oss själva och ta tillvara på cykelns intelligens.

Yoga Nidra

Yoga Nidra är avslappningen i yoga. Yoga Nidra är en övning där kroppen får slappna av medan sinnet fortfarande är närvarande, men i ett avslappnat tillstånd. Här kan du lyssna på Annas inspelningar..

Womens Shakti Yoga

Denna yoga har utvecklats för att ge kvinnor i alla åldrar utrymme att måna om, respektera och ge närvaro till dina kroppar. Och skapa en starkare kontakt med den visdom och vitalitet som finns inom oss.

Lugn Hatha Yoga

Yoga med fokus på harmonisk rörelse, stretch, balans, andning, meditation och avslappning. Klassiska positioner från Hatha-yogan som stärker, varvas med mjukare övningar.