Yoga Nidra

Yoga Nidra ingår i alla Annas pass och är avslappningen i yoga. Nidra betyder sömn, alltså en yogisk sömn, yogisk som kan referera till vaken/medveten. Yoga Nidra är en övning där kroppen går ner i djup avslappning medan sinnet fortfarande är närvarande, vaket, men i ett avslappnat tillstånd.

Under en Yoga Nidra som vanligtvis varar cirka 15-20 minuter vandrar man igenom kroppen med uppmärksamheten enligt speciella mönster, och utforskar olika känslor i kroppen, allt för att man ska landa

The Yoga Nidra Network har lagt upp tre av Anna Söderlundhs inspelningar på YouTube. Gör dig bekväm i en liggande position där kroppen har stöd, kanske med en ögonkudde eller ett tyg över ögonen, och lyssna.